一、抓举与挺举的定义
1. 抓举：抓举是举重比赛中的第一个项目，运动员需要将杠铃从地面抓起，然后将其举过头顶。在抓举过程中，运动员的手必须先接触杠铃，然后才能将杠铃举起。
2. 挺举：挺举是举重比赛中的第二个项目，运动员在抓举之后，需要将杠铃从肩部举起至头顶上方，并保持静止状态。
二、抓举与挺举的区分方法
1. 抓举的技巧：
握距：抓举时，运动员的握距通常比挺举时更宽。
起杠：抓举时，运动员需要先抓住杠铃，然后迅速将其从地面提起。
上举：抓举时，运动员需要将杠铃从地面垂直上举至头顶上方。
2. 挺举的技巧：
肩部位置：挺举时，杠铃需要放在运动员的肩部，而不是像抓举那样放在手中。
上举：挺举时，运动员需要将杠铃从肩部垂直上举至头顶上方，并保持静止状态。
支撑：在挺举过程中，运动员需要保持身体稳定，以支撑杠铃的重量。
三、抓举与挺举的规则差异
1. 抓举规则：
运动员在抓举过程中，手必须先接触杠铃，然后才能将杠铃举起。
抓举过程中，运动员的身体不得接触杠铃。
2. 挺举规则：
运动员在挺举过程中，杠铃必须放在肩部。
挺举过程中，运动员的身体不得接触杠铃。
四、抓举与挺举的评分标准
1. 抓举评分：
评分标准主要依据运动员举起的重量。
运动员在抓举过程中，如果成功举起杠铃，则可以获得相应的分数。
2. 挺举评分：
评分标准同样依据运动员举起的重量。
运动员在挺举过程中，如果成功举起杠铃并保持静止状态，则可以获得相应的分数。
通过以上解析，我们可以看出，抓举与挺举在技巧、规则和评分标准上存在明显差异。了解这些差异，有助于我们更好地欣赏和理解举重这项运动。
相关问答：
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