举重作为一项古老而充满力量的运动，其评判标准严谨而复杂。那么，在举重比赛中，如何判断一次举重是否成功？评判标准又有哪些？本文将为您一一揭晓。
一、举重成功的标准
1.1 符合比赛规则
首先，一次举重动作要想算作成功，必须符合比赛的规则。这包括但不限于运动员的起重量、动作规范性、比赛时间等。
1.2 动作规范
举重动作的规范性是评判成功与否的关键。运动员在举重过程中，必须遵循以下动作要求：
抓举：运动员必须从地面抓起杠铃，然后将其举过头顶，手臂伸直。
挺举：运动员必须将杠铃从地面举起至胸部，然后将其挺举过头顶，手臂伸直。
1.3 达到起重量要求
在比赛中，运动员需要根据自身体重和比赛级别选择合适的起重量。只有成功举起规定的重量，才能算作成功。
二、举重评判标准
2.1 抓举评判标准
抓举的评判标准主要包括：
抓举动作是否规范。
抓举重量是否达到或超过规定重量。
抓举过程中是否有违规动作。
2.2 挺举评判标准
挺举的评判标准与抓举类似，主要包括：
挺举动作是否规范。
挺举重量是否达到或超过规定重量。
挺举过程中是否有违规动作。
2.3 总成绩评判标准
举重比赛的总成绩由抓举和挺举的成绩相加得出。评判总成绩时，主要考虑以下因素：
抓举和挺举的成绩是否达到或超过规定重量。
抓举和挺举的动作是否规范。
三、举重比赛中的技巧与攻略
3.1 动作技巧
抓举时，运动员应保持身体稳定，腿部用力，手臂伸直。
挺举时，运动员应先挺举至胸部，再迅速挺举过头顶。
3.2 心理战术
运动员在比赛中要保持冷静，避免因紧张而影响发挥。
可以通过调整呼吸、心理暗示等方式来调整自己的状态。
3.3 训练方法
运动员应进行系统的训练，提高自己的力量、速度和耐力。
在训练中，要注意动作的规范性，避免受伤。
观点汇总
举重成功与否的评判标准严格而复杂，既要符合比赛规则，又要保证动作规范。通过掌握正确的技巧和训练方法，运动员可以在比赛中取得优异成绩。
相关问答
举重比赛中，抓举和挺举的重量是如何确定的？
举重比赛中，有哪些常见的违规动作？
举重运动员如何提高自己的力量？
举重比赛中，心理战术的重要性体现在哪些方面？
举重运动员在训练中需要注意哪些事项？
举重比赛中，如何避免受伤？
举重运动员的饮食应该注意什么？
举重比赛中的裁判是如何评判的？
