在举重运动中，那个被运动员反复举起、推举的器械有着至关重要的地位。它不仅是力量的象征，也是竞技的载体。那么，这个举重时举的那个东西究竟叫什么呢？
举重器械的种类
1. 挺举杠铃
挺举杠铃是举重运动中最常见的器械之一。它由金属制成，两端设有可以调节重量的杠铃片。运动员通过挺举动作将杠铃从地面举起至头顶上方，然后再将其放下。
2. 抓举杠铃
抓举杠铃与挺举杠铃类似，但主要用于抓举比赛。抓举时，运动员需要将杠铃从地面直接举起至头顶上方，而不像挺举那样先举到腰部。
3. 举重铃片
举重铃片是杠铃的重要组成部分，它们可以自由组合在杠铃杆的两端。铃片的重量通常分为2.5公斤、5公斤、10公斤等，以适应不同运动员的需求。
举重时的基本技巧
1. 正确的握法
握法是举重技巧中的基础。正确的握法可以帮助运动员更好地控制杠铃，减少受伤风险。通常，运动员会采用全握或半握的方式握住杠铃。
2. 热身运动
在进行举重训练或比赛前，进行充分的热身运动是必不可少的。热身可以预防运动损伤，提高肌肉温度和关节灵活性。
3. 举重呼吸技巧
在举重过程中，呼吸技巧对于力量的发挥至关重要。正确的呼吸方式可以帮助运动员在举重时保持肌肉紧张，提高举重效果。
举重时的安全注意事项
1. 适当的重量
选择适当的重量对于安全举重至关重要。过重的重量可能导致运动损伤，而过轻的重量则无法达到训练效果。
2. 使用辅助器材
为了确保安全，运动员可以使用一些辅助器材，如举重腰带、举重鞋等。
3. 注意姿势
在举重过程中，保持正确的姿势对于预防损伤至关重要。运动员应确保杠铃在举重过程中始终位于身体正上方。
观点汇总
举重时举的那个东西，即杠铃，是举重运动中不可或缺的器械。通过掌握正确的技巧和注意事项，运动员可以在训练和比赛中发挥出最佳水平，同时确保安全。
相关问答
举重时举的那个东西叫什么？
举重器械有哪些种类？
如何正确握住举重杠铃？
举重前需要做哪些热身运动？
举重时的呼吸技巧是怎样的？
如何选择合适的举重重量？
举重时可以使用哪些辅助器材？
举重时应注意哪些安全事项？
