在体育竞技的世界中，举重是一项极具挑战性的运动。那么，举重运动员在比赛中举的东西究竟叫什么呢？今天，我们就来揭秘举重器材的名称及其玩法和技巧。
一、举重器材名称揭秘
杠铃
杠铃是举重运动中最常见的器材，由金属制成，两端带有圆形的握把。杠铃的重量可以从很轻的几公斤到非常重的几百公斤不等。在比赛中，运动员需要将杠铃从地面举起，然后将其放在头顶上方，完成“抓举”和“挺举”两个动作。
抓举杠铃
抓举杠铃是专门用于抓举动作的杠铃，其特点是杠铃两端带有较宽的握把，便于运动员抓握。抓举动作要求运动员在保持身体平衡的同时，将杠铃从地面迅速举起至头顶上方。
挺举杠铃
挺举杠铃是用于挺举动作的杠铃，其特点是杠铃两端带有较窄的握把，便于运动员挺举。挺举动作要求运动员在抓举的基础上，将杠铃从头顶上方再次举起至肩部。
举重架
举重架是放置杠铃的支架，通常由金属制成，高度可调节。运动员在比赛前需要调整举重架的高度，以确保杠铃的重量适合自己。
二、举重器材玩法攻略
热身运动
在进行举重训练或比赛前，运动员必须进行充分的热身运动，以预防运动损伤。热身运动包括慢跑、拉伸等。
技巧训练
举重运动员需要掌握一定的技巧，才能在比赛中发挥出最佳水平。以下是一些常见的技巧：
（1）抓举技巧：运动员需学会正确的抓握姿势，以及如何协调手臂、腿部和腰部的力量。
（2）挺举技巧：运动员需学会如何保持身体平衡，以及如何协调手臂、腿部和腰部的力量。
（3）呼吸技巧：在举重过程中，运动员需要掌握正确的呼吸方法，以保持身体稳定。
三、举重器材使用注意事项
重量选择
运动员在训练或比赛中，应根据自身力量水平选择合适的重量。过轻的重量无法达到锻炼效果，过重的重量则可能导致运动损伤。
安全措施
在进行举重训练或比赛时，运动员必须佩戴护具，如护腕、护膝等，以保护关节和肌肉。
指导与监督
在训练过程中，运动员应在教练的指导下进行，以确保动作正确，避免运动损伤。
通过本文的介绍，我们了解到举重运动员所使用的器材名称及其玩法和技巧。掌握这些知识，有助于我们更好地了解举重运动，并为有兴趣从事举重运动的人提供参考。
相关问答：
举重运动员为什么要使用杠铃？
答：杠铃是举重运动中最常见的器材，可以锻炼运动员的力量、速度和协调性。
抓举和挺举有什么区别？
答：抓举要求运动员在保持身体平衡的同时，将杠铃从地面迅速举起至头顶上方；挺举则是在抓举的基础上，将杠铃从头顶上方再次举起至肩部。
举重运动员如何选择合适的重量？
答：运动员应根据自身力量水平选择合适的重量，过轻的重量无法达到锻炼效果，过重的重量则可能导致运动损伤。
举重训练需要注意哪些事项？
答：举重训练需要注意热身运动、技巧训练、重量选择、安全措施和指导与监督等方面。
举重运动有哪些好处？
答：举重运动可以锻炼身体力量、提高心肺功能、增强协调性和平衡能力等。
