举重，这项古老的体育运动，不仅考验着运动员的力量和技巧，更是一种精神和意志的体现。在举重比赛中，根据不同的标准和要求，可以分为多种举重种类。本文将为您详细解析举重分什么和什么举，以及各种举重种类的玩法和技巧。
一、举重分什么和什么举：基本概念
举重分为静力性举重和动力性举重两大类。静力性举重是指运动员在举起杠铃时，杠铃的运动状态保持不变，如抓举和挺举；动力性举重则是指杠铃在举起过程中，运动状态发生改变，如推举和抓举。
二、举重种类详解
1. 抓举
抓举是举重比赛中的第一个项目，要求运动员在保持身体平衡的前提下，将杠铃从地面抓起，至头顶上方。抓举的技巧在于快速发力，同时保持身体的稳定性。
2. 挺举
挺举是举重比赛中的第二个项目，要求运动员在抓举的基础上，将杠铃从头顶上方继续举起至手臂伸直。挺举的技巧在于力量的持续输出和身体的协调性。
3. 推举
推举是举重比赛中的第三个项目，要求运动员在挺举的基础上，将杠铃从手臂伸直的位置推起至头顶上方。推举的技巧在于力量的爆发和身体的控制。
4. 坐举
坐举是举重比赛中的第四个项目，要求运动员坐在椅子上，将杠铃从地面抓起至头顶上方。坐举的技巧在于腰部的力量和手臂的稳定性。
5. 双杠
双杠是举重比赛中的第五个项目，要求运动员在双杠上完成一系列的杠铃举起动作。双杠的技巧在于身体的协调性和手臂的力量。
三、举重玩法攻略
1. 热身
在进行举重训练或比赛前，充分的热身是非常重要的。热身可以预防运动损伤，提高运动表现。
2. 力量训练
举重是一项力量型运动，因此加强力量训练是提高成绩的关键。可以通过深蹲、卧推、硬拉等动作进行力量训练。
3. 技巧训练
举重技巧的训练同样重要，可以通过观看专业比赛、请教教练或参加举重培训班来提高自己的技巧。
四、观点汇总
综上所述，举重分为静力性举重和动力性举重，包括抓举、挺举、推举、坐举和双杠等多种种类。掌握举重的基本概念、技巧和训练方法，对于提高运动成绩和预防运动损伤具有重要意义。
五、举重分什么和什么举 举重种类详解相关问答
举重有哪些基本技巧？
如何预防举重时的运动损伤？
举重训练需要多长时间才能看到效果？
举重对身体健康有哪些益处？
举重比赛有哪些项目？
举重运动员需要哪些身体素质？
如何选择合适的举重器材？
举重训练中如何避免过度训练？
