举重作为一项古老的竞技运动，其公斤级的分类一直是运动员和爱好者关注的焦点。本文将详细介绍举重总共有几个公斤级，以及举重公斤级分类的具体种类。
一、举重总共有几个公斤级
举重公斤级概述
举重比赛的公斤级分类是根据运动员的体重来划分的。目前，国际举重联合会（IWF）规定了男女举重运动员的公斤级划分。
男子举重公斤级分类
男子举重公斤级分为以下几种：
（1）55公斤级
（2）61公斤级
（3）67公斤级
（4）73公斤级
（5）81公斤级
（6）89公斤级
（7）96公斤级
（8）109公斤级
（9）+109公斤级
女子举重公斤级分类
女子举重公斤级分为以下几种：
（1）45公斤级
（2）49公斤级
（3）55公斤级
（4）59公斤级
（5）64公斤级
（6）71公斤级
（7）81公斤级
（8）+81公斤级
二、举重公斤级分类的具体玩法攻略技巧
适应自己的公斤级
选择适合自己的公斤级对于提高成绩至关重要。运动员应根据自身体重、力量和技巧水平选择合适的公斤级。
培养专项力量
专项力量是举重运动员的核心竞争力。运动员应通过专项训练，提高自身的爆发力、速度和耐力。
注重技术动作
举重技术动作是提高成绩的关键。运动员应通过专业教练的指导，掌握正确的举重技术。
合理安排训练计划
训练计划应包括力量训练、速度训练、耐力训练和柔韧性训练。运动员应根据自身情况，合理安排训练计划。
注意饮食营养
饮食营养是保证运动员身体健康和训练效果的重要因素。运动员应遵循科学的饮食原则，确保营养均衡。
三、观点汇总
综上所述，举重总共有10个男子公斤级和8个女子公斤级。运动员应根据自身条件选择合适的公斤级，通过科学的训练和合理的饮食，提高自己的竞技水平。
相关问答：
举重比赛有哪些项目？
答：举重比赛主要有抓举和挺举两个项目。
举重运动员如何选择公斤级？
答：运动员应根据自身体重、力量和技巧水平选择合适的公斤级。
举重运动员如何提高专项力量？
答：通过专项训练，提高爆发力、速度和耐力。
举重运动员如何掌握正确的技术动作？
答：通过专业教练的指导，掌握正确的举重技术。
举重运动员的饮食营养有哪些要求？
答：运动员应遵循科学的饮食原则，确保营养均衡。
