举重，这项古老的运动项目，以其独特的魅力吸引了无数爱好者。那么，举重究竟属于什么类别？本文将为您揭秘举重的分类，并提供一些实用的玩法和技巧。
一、举重属于什么类？
1.1 体育竞技类
举重是一项体育竞技项目，属于力量型运动。它要求运动员具备强大的力量、速度和爆发力。在国际奥委会（IOC）的官方分类中，举重被归类为“力量举重”。
1.2 奥林匹克运动类
举重是奥林匹克运动会的正式比赛项目之一。自1896年第一届奥运会以来，举重一直是奥运赛场上的重要项目。
二、举重的玩法与技巧
2.1 举重的基本动作
举重的基本动作包括抓举和挺举。抓举要求运动员从地面抓起杠铃，将其举过头顶；挺举则是在抓举的基础上，将杠铃从肩部推举过头顶。
2.2 举重的训练方法
举重的训练方法主要包括力量训练、速度训练和爆发力训练。力量训练主要是通过杠铃、哑铃等器械进行；速度训练则可以通过快速举重、跳跃等动作进行；爆发力训练可以通过深蹲、跳跃等动作进行。
2.3 举重的技巧
（1）正确握杠：握杠的位置要适宜，太宽或太窄都会影响举重效果。
（2）身体姿势：在举重过程中，要保持身体稳定，避免晃动。
（3）呼吸：举重时，应在抓举和挺举的起始阶段深吸一口气，然后在举重过程中保持呼吸平稳。
三、举重的分类与特点
3.1 男子举重
男子举重分为抓举和挺举两个项目，每个项目又分为多个重量级别。男子举重强调力量和速度，运动员需要在短时间内完成举重动作。
3.2 女子举重
女子举重同样分为抓举和挺举两个项目，但重量级别相对较少。女子举重更加注重技巧和稳定性，运动员需要在保持平衡的同时完成举重动作。
3.3 儿童举重
儿童举重是针对青少年儿童的一项运动，旨在培养他们的力量、速度和协调能力。儿童举重动作相对简单，重量较轻，以安全为首要原则。
举重作为一项力量型运动，既属于体育竞技类，又属于奥林匹克运动类。它要求运动员具备强大的力量、速度和爆发力，同时还需要掌握正确的技巧和训练方法。通过科学的训练，举重运动可以有效地提高人的身体素质和运动能力。
相关问答：
举重是奥运会比赛项目吗？
答：是的，举重是奥运会的正式比赛项目之一。
举重分为哪些基本动作？
答：举重的基本动作包括抓举和挺举。
举重对身体健康有什么益处？
答：举重可以提高人的力量、速度和爆发力，同时还能增强心肺功能。
举重训练需要注意哪些事项？
答：举重训练需要注意动作规范、重量适宜、休息充分等事项。
举重运动适合哪些人群？
答：举重运动适合广大青少年、成年人和老年人，尤其适合力量型运动员。
