举重，这项古老的运动项目，一直以来都以其独特的魅力吸引着无数的运动爱好者。那么，举重究竟属于什么类运动？它的运动分类又是怎样的呢？本文将为您一一揭晓。
一、举重运动概述
1.1 举重运动的起源
举重运动起源于古希腊，最初是为了纪念英雄而进行的一种祭祀活动。经过漫长的发展，举重逐渐演变成一项竞技运动。
1.2 举重运动的特点
举重运动是一项全身运动，它要求运动员具备强大的力量、速度、协调和耐力。在比赛中，运动员需要将杠铃从地面举过头顶，完成这一动作需要全身肌肉的协调配合。
二、举重运动的分类
2.1 按照动作分类
举重运动主要分为两大类：抓举和挺举。
2.1.1 抓举
抓举是指运动员从地面抓起杠铃，然后将其举过头顶，手臂伸直。抓举要求运动员具备强大的手腕力量和爆发力。
2.1.2 挺举
挺举是指运动员先将杠铃举至胸前，然后迅速将杠铃举过头顶，手臂伸直。挺举要求运动员具备良好的腰腹力量和协调性。
2.2 按照重量分类
举重运动还可以按照杠铃的重量进行分类，分为男子举重和女子举重。
2.2.1 男子举重
男子举重分为以下几类：56公斤级、62公斤级、69公斤级、77公斤级、85公斤级、94公斤级、105公斤级、+105公斤级。
2.2.2 女子举重
女子举重分为以下几类：48公斤级、53公斤级、58公斤级、63公斤级、69公斤级、75公斤级、+75公斤级。
三、举重运动的玩法攻略
3.1 热身运动
在进行举重训练前，做好热身运动是非常重要的。热身运动可以预防运动损伤，提高运动效果。
3.2 技巧训练
举重运动需要掌握一定的技巧，以下是一些常见的技巧：
3.2.1 正确握杠
正确握杠是保证举重动作质量的关键。握杠时，手指要紧握杠铃，手臂自然弯曲。
3.2.2 起重姿势
起重的姿势要正确，膝盖微弯，臀部后坐，背部挺直。
3.2.3 发力技巧
发力时，要充分利用腿部力量，腰部和肩部要协调配合。
四、举重运动的技巧
4.1 心理素质
举重运动是一项心理素质要求较高的运动，运动员需要有坚定的意志和冷静的心态。
4.2 营养补充
举重运动员需要摄入足够的营养，以保证身体恢复和训练效果。
举重是一项全身运动，它属于力量类运动。举重运动分为抓举和挺举两大类，还有按照重量分类的男子举重和女子举重。在进行举重训练时，要注意热身运动、技巧训练和心理素质的培养。
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